2024년 세계적으로 유행한 다이어트 트렌드2024년에는 건강과 웰빙을 추구하는 다양한 다이어트 트렌드가 전 세계적으로 인기를 끌었습니다. 이전보다 건강 유지와 지속 가능한 체중 감량을 목표로 하는 방식들이 주목받았습니다.간헐적 단식의 진화 기존 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 개인의 생활 패턴에 맞춰 더 정교화되었습니다. 특히 16:8 시간제한 식사(Time-Restricted Feeding, TRF)는 체지방 감소와 소화기 회복에 효과적이라는 연구 결과로 대중적인 선택이 되었습니다.플렉시테리언(Flexitarian) 다이어트 유연한 채식 기반 식단으로, 주로 식물성 식품을 섭취하지만 때때로 육류를 포함하는 방식입니다. 환경 보호와 건강을 동시에 고려하는 트렌드로 자리 잡으..