건강한 삶을 위해 몸을 가꾸는 것도 중요하지만, 진정한 웰빙은 마음의 평온, 즉 ‘이너피스’에서 시작됩니다. 누구나 살면서 스트레스를 받고, 이유 없이 슬프거나 눈물이 나는 순간을 겪게 마련이죠. 특히 요즘처럼 바쁜 일상과 불안한 사회 분위기 속에서 마음이 지치는 일은 더 이상 특별한 일이 아닙니다. 그럴수록 우리는 마음을 다독일 수 있는 활동들을 의도적으로 실천할 필요가 있어요. 오늘은 마음이 무너질 때, 감정이 요동칠 때 할 수 있는 마음건강 활동과 운동들을 소개해드릴게요. 작은 실천이 여러분의 내면을 다시 따뜻하게 채워줄 수 있습니다. 마음건강을 위한 운동 추천 운동은 단순히 몸을 위한 것이 아닙니다. 올바른 운동은 스트레스를 줄이고, 행복 호르몬을 활성화시키며 마음까지 회복시키는 힘이 있어요. 특..