예전에는 운동안하는 이유가 노화를 불러일으킨다고 해서 급 주름생기고 급 노화라고 해서 망설였던 적도 있어요.노화 부추기는 운동 습관, 혹시 나도?열심히 운동하고 건강하려고 했는데, 어쩌다 보니 오히려 노화를 부추기는 운동 습관에 빠져 있다면? 생각만 해도 억울하죠! 하지만 걱정 마세요. 오늘은 우리가 무심코 저지르는 '노화 부추기기' 습관들을 가볍고 유쾌하게 짚어보며, 건강하게 운동하는 방법도 함께 알아볼 거예요. 자, 시작해볼까요? 과유불급! 무리한 운동은 노화를 부른다운동은 많이 할수록 좋을 것 같지만, 과하면 오히려 몸을 망칩니다. 특히 매일 심하게 고강도 운동을 하다 보면 우리 몸의 회복 능력이 떨어지고, 활성산소가 증가해 피부와 근육을 늙게 만들어요. 게다가 "난 괜찮아!" 하며 아픈 곳을 무시..
